jem nie jem

Powaznie, ale ja mam dobre predyspozycje, tylko teraz michy nie trzymam tak jak kiedys. Jem co chce i pije co chce, wczesniej tak nie bylo, cos za cos. To co mam w ankiecie wyrobilem w 6-7 miesiecy przy pomocy michy jak i supli. Teraz staram sie wage trzymac na poziomie 92-94kg. Szczycie formy wazylem 97-99kg ale bylo za ciezko. Pozdro

Jem dużo 6-7 razy dziennie , i więcej nie moge . To gainer ale jakiej marki ?

W sumie ja z cholesterolem nie mam problemow bo mialem niedawno badania a jem juz jajka kilka lat w podobnych ilosciach poprostu chcialem zapytac co wy na to? a moze macie jakies diety wlasnie z jajami???? najbardziej by mnie to interesowalo pozdro.

wszystke zmiany moge uwzgiedlnic ale kasza gryczana serio nie wejdzie makaronu razowego nie mam jem 4 jajeczny nie mam jakos pomyslu czym zastopic kasze moze poradzisz?

ale ja banana nie jadam codziennie i dlatego tez nie bede wliczal go do bilansu. jem hmm nie wiem jeden - dwa banany na tydzien ? rzadko jak mi się zachce czegoś słodkiego ;-p

[...] moze ktos bardziej doswiadczony powie mi czy nie za duzo tego na raz i czy p-plex nie bedzie kolidowal z innymi i jak najlepiej przyjmowac co do diety zadnej szczegulnej jem na co mam ochote 1. WIEK:26 2. WAGA:77 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:- N/A -udo:- -talia:79 5. STAZ NA SILOWNI:3lata od 2008 przerwa do niedawna 6. DIETA:4 [...]

no zastosuje sie do tej rady.A albo mi sie wydaje ale na poczatku lepiej wogole wchodzi nie wiem tez tego nie mam specjalnej diety poprostu jem duzo produktow białkowych i czasami jakies miesko sobie przegryze i narazie zyskalem 2 kg.Dobrze ze ktos wkoncu mi rozjasnil o co w tym chodzi dzieki

No tak.. wiem,ze silownia polega na tym by cwiczyc i miec diete.. ale ja sie tym nie zajmuje jakos zawodowo,gram w pilke itp.. jem normalnie,od czasu do czasu jakiegos gainera.. a teraz mi sie mecze koncza i chcialem sobie wziasc jakas pompke,troszke spuchnac.. wiem,ze zaleje mnie woda,ale po prostu bym chcial cos dokupic do tego,ale nie wiem co [...]

ja trenujes HST 3x w tygodniu calymi wiekszosc dnia siedze przed kompem jem 3000kcal i waga nie rosnie dlatego nie roznie to bywa Najlepiej jak bedzie obserwowal reakcje swojego organizmu o czym wspominalem juz wyzej

ja mam taki rytual. Przed treningiem jem banana, rozrabiam bcaa i pije troche juz przed samym treningiem, jak trener zezwoli to w trakcie dopijam bcaa, jak nie to po treningu. Nastepnie w szatni opierdzielam jeszcze jednego banana i odzywke gainer. Po prysznicu i powrocie do domu okolo 1h - 1:15h pije wypasny wycisniety sok + awokado, kolacje, [...]

Nie mam ścisłej diety , a białka jem tyle bo robię delikatną redukcję i białko to podstawa ,a jak ten trening ? coś jest nie tak ?

Nie pije, nie pale, przed komputerem siedzę 2-3h , dieta hmmm może i to to ponieważ jem to na co mam ochotę a jak wiadomo to przeważnie u nastolatka bomba węglowodanowa. Jest też problem ponieważ pije dużo coca-coli/pepsi a słyszałem że to zabija witaminy , czy to może mój aktualny stan powodować?

Spojrzałeś na dział? To jest luźny temat. Więc bez zbędnych odzywek. Miłego dnia ;-) Choćby ten dział był luźny jak pośladki ciepłego romka po popersie to i tak tekst: "jem migdały w płatkach a nie całe" i nic oprócz tego jest jakiś dziwny, a conajmniej zastanawiający. Odpisałem tak jak odpisałem bo twój post wydał mi się jakiś niepełny, tak jak [...]

samo bialko lepiej ? bo ja i tak duzo jem juz az sie nie chce wpieprzac tyle

[...] ale dyslekcja mi wtym pomaga. niemniej jednk chodzi w tym o tresc merytoryczną a nie poprawną polszczyznę. napewno też zależy od indywidalnych predyspozycji orgnizmu, ja jem dużo potraw bogatych w białka, ograniczam o połowe cókier, od 4rech lat mam stałą mase 70kg dotego coprawda dochodzą cwiczenia, niesiłowe lecz typu bieganie rozciąganie [...]

[...] diety już jakiś czas temu wyrzuciłem mleko ale została cała masa jogurtów naturalnych, kefirów i serów grani. Dieta jest na masę ale bardzo bym nie chciał nabierać masy tłuszczowej (mam jej bardzo dużo :( ) Teraz pytanie, czy powinienem się obawiać laktozy zawartej w kefirach, jogurtach nat. i serach grani (jem te "Piątnica" 3% tł.)?

[...] fatalny plan i w ogóle tego planem nie mozna nazwać ale chce to zmienić. Celem jest masa , narazie bez odżywek i bez diety ale narazie. Oczywiscie bez diety nie oznacza ze jem wszystko co wejdzie , staram sie jesc z głowa czyli pod masę. mam ławkę prosta która mozna zmienic na skosną , mozna na niej robic tez wyprosty nóg , mam hantle na [...]

troche mnie zainteresowałeś tym artykułem, z tego co wiem to płatki owsiane mają troche żelaza, jem 100g na sniadanie codziennie, także 2,5mg już dostarczam + 9mg z tested to 11,5, dzienne zapotrzebowanie to 15, mysle ze nie ma tragedii z tą zawartością żelaza w tested, gdyby to jeszcze był mikroskładnik jakiś popularny znajdujący się w dużej [...]

Bul, powinieneś brać kasę za takie porady, dzięki, oczywiście dostosuję sie do zaleceń. Na noc z reguły jem mieso albo ryby, ale to nie problem obudzić się 3h później na chwilę. kiedyś sie tak bawiłem z kreatyną. ZMA mam EAS z dodatkiem wit.C,E i NAC. Mam tez inne pytanie: biorę venoma hyperdrive, 3kapsy dziennie, będę zaczynać drugie opakowanie, [...]

Ja jem sosy z lowicza lub pudliszek. Jest sporo smakow do wyboru, wiec tak szybko sie nie przejedza